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A ginástica holística atua na tomada de consciência corporal.O método procura através da sensibilização e da tomada de consciência do corpo, levar o praticante ao equilíbrio, trabalhando a respiração, o equilíbrio e o tônus muscular.
Os movimentos levam em conta as estruturas anatômicas, fisiológicas e biomecânicas e não se restringem ao esforço muscular tradicional, pois os alunos buscam experimentar o lado lúdico, renovando assim as respostas neuromusculares.
As aulas podem ser realizadas de forma individual ou em grupos. Cada aula é elaborada com base em avaliações feitas anteriormente pelo terapeuta com os praticantes, auxiliando a focar o trabalho na evolução do aluno.
Ao longo de cada sessão, são feitos relaxamentos, correção da postura da coluna e tonificação muscular. Esta nova atitude corporal e o treino respiratório também ajudam a equilibrar as funções do organismo.
Por Marco de Cardoso
