Bela e Adormecida

por Ligia Kogos em 17/09/2009 

Não há quem não perceba que uma noite sem dormir ou com poucas horas de sono provoca significativos prejuízos em nossa aparência no dia seguinte. Rosto pálido, abatido, olheiras fundas e roxas, poros dilatados em uma pele em que a maquiagem não se fixa bem.

Muitas mulheres aparecem com os olhinhos pequenos, cercados por bolsas inchadas e pálpebras caídas, que dão um ar meio devasso, de quem passou a noite sabe-se lá onde. Erupções de espinhas surgem nas mais jovens, acrescidas de incômoda oleosidade. Peles mais maduras ou sensíveis podem ficar com certo ardor no rosto e a sensação de intenso ressecamento.

Quando não dormimos bem, deixamos de eliminar toxinas produzidas no nosso metabolismo diário. Além disso, a falta de repouso faz que o nosso corpo ordene a secreção de hormônios corticosteróides como o ACTH, que tem efeitos colaterais visíveis, decorrentes do aumento do metabolismo de certas glândulas. O ACTH aumenta a produção de óleo em nossas glândulas sebáceas, determina retenção de líquidos por todo o corpo e estimula o consumo de fibras colágenas da pele.

Os primeiros efeitos visíveis são pele sensível e meio gordurosa, o rosto caído (o consumo rápido do colágeno faz perder a firmeza e o grau de hidratação dos tecidos cutâneos), inchaço nas pálpebras e celulite (retenção de líquido no tecido gorduroso). As olheiras também surgem logo. Como a pele produz menos colágeno, fica mais transparente para os vasos que correm no fundo, além do sangue estar mais escuro pela menor oxigenação e pela presença de toxinas.

Sem contar que a falta de sono dá mais fome e vontade de comer doces e dificulta a queima de gordura. Um convite à obesidade.

Para recuperar a pele “cansada”, os mais potentes cremes são feitos de vitamina C - que ajuda a eliminar radicais livres e toxinas - e ácidos bem suaves, como glicólico e mix de ácidos de frutas.

Antes de sair de casa, lave o rosto com água quente para dilatar os vaso e promover um fluxo de nutrientes e oxigênio. A pele ficar mais rosada e com menos aspecto de abatida. Em seguida, aplique hidratante leve, de preferência com tensores como liftline e tensine, que dão o efeito “Cinderella” de descanso. Por cima, aplique a maquilagem e fixe com pó solto para fazê-la durar mais.

Tome um café da manhã saudável com frutas, queijos e pão integral. Procure voltar cedo à noite, para descansar…


Fonte; http://blog.bolsademulher.com/LigiaKogos/

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Largue o cigarro e melhore sua saúde

Baixa imunidade, tosse, resfriados, febre e outros são sinais de que a saúde está sendo prejudicada pelo fumo...

O cigarro aumenta o risco de desenvolver câncer, hepatite, cirrose, gastrite, úlcera, problemas cardíacos, hipertensão arterial e danos cerebrais. É responsável por 75% dos casos de enfizema e por 25% dos infartos. É causa importante de doença aterosclerótica e um dos principais fatores de risco para doença arterial coronária.

As conseqüências do vício do fumo nas mulheres são mais devastadoras do que nos homens. A fertilidade das mulheres fumantes pode diminuir em até 40% com relação às não fumantes. Na fumante, a atividade do ovário cessa de dois a quatro anos antes da não fumante, antecipando a menopausa. Uma mulher fumante tem quatro vezes mais chances de sofrer um infarto do que uma não fumante. Fumantes que fazem uso concomitante de anticoncepcionais correm dez vezes mais risco de ter um infarto e quatro vezes mais chances de ter um derrame.

Para parar de fumar, a maioria dos dependentes do tabaco precisam da ajuda de um médico e de um psicólogo, que, nestes casos, tem papel fundamental, pois sabe se que os programas multidisciplinares, ou seja, que envolvem profissionais da saúde de várias áreas, são os mais eficientes. O primeiro passo para o sucesso do tratamento é o profissional da saúde não criticar o fumante, nem desaprovar sua atitude. A melhor forma de abordar o problema é com compreensão, motivação e sensibilização para os malefícios do cigarro.

Para o tratamento, os psicólogos usam a terapia Cognitiva-comportamental, são realizadas de seis a oito sessões, com grupos de cinco a dez pacientes e o sucesso, em um ano, tem sido de 60%. Basicamente associa-se o atendimento médico ao psicológico, incluindo avaliação do perfil do fumante, detecção dos gatilhos que levam ao cigarro, medicação a base de bupropiona associada ou não ao adesivo de nicotina, acompanhamento do paciente, preparação para alta e prevenção de recaída.
or Suzi Castanheira

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Cabelos

Mantenha os fios no lugar: evite a queda de cabelo

A queda de cabelo é um dos assuntos que mais preocupa homens e mulheres. As entradas e os fios fininhos são os principais sinais de que alguma coisa está errada com o organismo. Mas, não se preocupe, o problema tem solução.Segundo a dermatologista Carla Albuquerque, a queda de cabelo pode ser causada por diferentes fatores. “Os problemas mais comuns são: distúrbios hormonais, estresse emocional, anemia, baixo nível de ferro baixo no sangue, falta de vitaminas, alterações na tireóide e químicas, como alisamentos e tinturas, por exemplo. Não podemos esquecer a “alopecia androgenética”, uma queda de cabelos determinada geneticamente, que pode ocorrer tanto em homens (com maior frequência) quanto em mulheres”, explica.

É importante procurar um especialista para descobrir o problema e direcionar o tratamento de maneira específica. De nada adianta investir em shampoos e loções anti-queda se a causa é uma anemia, por exemplo. Cada caso é um caso e dever ser e avaliado cuidadosamente pelo dermatologista.

“O ideal é evitar receitas caseiras e conselhos de “curiosos” e procurar um médico dermatologista para uma avaliação detalhada, com exame clínico e exames laboratoriais. Uma vez diagnosticada a causa da queda, podemos tratá-la de maneira mais específica e efetiva”, finaliza Carla Albuquerque.

Fique atento:

- Prefira alimentos com:

Beta-caroteno (encontrado nos vegetais alaranjados como a cenoura, e também em folhas de cor verde-intensa como a rúcula e o agrião)
Vitamina A (encontrada no bife de fígado, gema de ovo, leite e derivados)
Vitamina B (carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes)
Zinco (ostras, fígado, leite e farelo de trigo) Aminoácidos e ferro (carnes vermelhas)
Dicas…

- Evite químicas, como escovas progressivas, alisamentos e tinturas- Evite mega-hair- Não tracionar demais os cabelos durante a secagem/escova- Hidrate os fios uma a duas vezes por semana- Evite banhos quentes e demorados- Procure manter uma distância de pelo menos 15 cm entre o secador e os fios de cabelos- Evite temperaturas muito altas quando usar o secador

Fonte: cristianaarcangeli.terra.com.br

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Dicas pra ter uma pele perfeita

1- Fuja do banho com água muito quente, pois ela retira a camada de oleosidade da pele.

2- Não ultrapasse os 15 minutos embaixo do chuveiro. Quanto mais tempo você fica em contato com a água, mais ela remove o hidratante natural da pele, provocando o ressecamento.

3- Use um sabonete de formulação suave e que proteja a pele. Prefira produtos que ofereçam ingredientes e emolientes, que ajudam a manter a integridade da camada de oleosidade.

Ainda assim, limita-se a aplicar o produto apenas nas axilas, nas costas e nos pés.

4- Evite as buchas vegetais ou esponjas industrializadas durante o banho. Utilizadas diariamente, elas contribuem para retirar a oleosidade da pele. Só recorra a elas para higienizar axilas, costas e pés e, uma vez por semana, para fazer exfoliação.

5- Aplique uma loção ou creme hidratante diariamente logo após o banho. As formulações oferecem uma combinação de ingredientes emolientes e umectantes que ajudam a diminuir a evaporação de água pela pele e também a formar uma película protetora.

6- se, ao tomar banho, � noite, estiver com preguiça de passar hidratante, substitua-o pelo óleo de banho sem enxágüe.

7- Dê uma atenção especial � s regiões mais ressecadas do corpo, como joelhos, cotovelos e pernas, aplicando mais loção hidratante, pois são áreas que sofrem especialmente com o atrito das roupas e ressecamento.

8- Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita.

9- adote uma loção específica, de preferencia com protetor solar, para as mãos. Leve-a na bolsa ou deixe-a no trabalho. Aplique o produto várias vezes ao dia, porque as mãos ressecam muito ao ficarem expostas ao frio e � água.

10- seja fiel aos exercícios físicos, pois eles ativam a circulação, trazendo mais nutrientes para a pele e, de quebra, queimando calorias e compensando os excessos alimentares, tão comuns nos dias frios.
Fonte: www.uraonline.com.br/beleza/beleza_hidrat/peleperfeita.html

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