Misturas produzidas em casa

Alguns cuidados devem ser tomados na hora da preparação de receitas caseiras de beleza

Quem diria. O abacate, a cenoura, o pêssego, o mel e até o ovo são alguns exemplos de ingredientes que podem sair diretamente das fruteiras, geladeiras e dispensas para a composição de receitinhas caseiras de beleza. Para o cabelo, rosto e corpo. Afinal de contas, só em olhar atentamente para os rótulos dos produtos no mercado é possível notar que os grandes laboratórios de cosméticos utilizam as substâncias ativas destes ingredientes como matérias-primas.

Mas lembre-se sempre que melhorar a aparência não significa sair pela cozinha assaltando a geladeira e a fruteira. É preciso estar atento aos itens que não fazem mal à saúde e que funcionam de fato. A orientação do dermatologista é indispensável nesta hora.

Muitas frutas, hortaliças e legumes podem provocar manchas, irritações e alergias. Os cuidados e as informações devem ser ilimitados quando se opta por estes “tratamentos da vovó”. Além disso, os produtos devem ser frescos e limpos, usados na quantidade exata.

Quando preparar a receita, a dica é fazer uma porção única, não reutilizável. Recomenda-se a preparação em um objeto de louça ou vidro. Nada de usar plásticos, sobras ou substituição de ingredientes.

Equipe Bem Star http://bemstar.globo.com

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Á água e a beleza dos fios

O banho quente é um vilão

Além de todos os tratamentos de beleza possíveis e imagináveis existentes hoje no mercado para os cabelos, a água é um item importante, abundante e barato, que pode ser aproveitada para auxiliar na beleza dos fios.

Para isso é só ficar atento a algumas regras básicas durante o banho. Água quente é uma grande inimiga dos cabelos. Os fios contêm oleosidade natural, que forma uma capa protetora. Submetidos a temperaturas mais altas, podem perder essa proteção e gerar queda de fios. O ideal é lavar a cabeça com água morna ou fria.

A água morna propicia a ação dos cremes e condicionadores, e a fria dá brilho e volume. Mas o grande segredo está na abundância. Antes de aplicar xampu, molhe bastante os cabelos e na hora de enxaguar repita a dose. Só pare quando tiver certeza de que nenhum resíduo de produto ficou nos fios.

Como se não bastasse, a água ingerida, além de outros benefícios que traz para o corpo, também é uma aliada dos cabelos. Aqueles que não têm o hábito de tomar água devem começar a adaptar o organismo. Uma das saídas é mesclar os 2 litros diários de água com outros líquidos, como sucos naturais, leite, chás e sopas.

Também é importante não esquecer de tomar água potável, devidamente tratada.

Equipe Bem Star http://bemstar.globo.com

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Arroz e feijão: grande dupla

Uma combinação perfeita para gerar boa parte dos nutrientes dos quais precisamos nas grandes refeições diárias.

Tem gente que acha banal, ou comum.

Mas a verdade é que a tradicional mistura do arroz com feijão, já consagrada na culinária brasileira, é uma combinação perfeita para gerar boa parte dos nutrientes dos quais precisamos nas grandes refeições diárias.

O arroz é rico em amido, oferecendo assim uma boa fonte de energia para o organismo. Além disso, é rico em ferro, proteínas e vitaminas do complexo B. Já o feijão, também possui ferro e outros sais minerais e é um dos vegetais mais ricos em proteína. E o amido do arroz, ajuda o corpo a absorver e processar toda esta proteína encontrada em grande quantidade no feijão.

Outro ponto que faz com que a dupla arroz com feijão seja quase imbatível, é que os dois alimentos possuem aminoácidos diferentes.

Assim, a ingestão “casada” destes dois produtos , permite ingerir grande parte dos aminoácidos necessários ao bom funcionamento do organismo.

Por Marco de Cardoso http://bemstar.globo.com

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O pão nosso de cada dia

Afinal, ele é ou não o vilão das dietas de emagrecimento?

Durante muito tempo o pão foi considerado um dos vilões das dietas de perda de peso.

Mas será que o pão é realmente um dos principais responsável pelo aumento da quantidade de calorias no organismo?

Primeiro é bom ressalvar que os carboidratos são fundamentais para nossa alimentação. Sem carboidrato, nosso organismo recorre aos estoques de gordura para conseguir energia para o dia-a-dia.

No entanto, esta queima de gordura sem a presença de dos hidratos de carbono, pode levar à cetose, ou seja, o organismo acaba se auto-intoxicando, o que pode provocar, por exemplo, tonturas, cansaço excessivo, falta de ânimo, perda de memória e confusão mental.

Portanto, o pão é um alimento que deve estar presente no cardápio diário das pessoas. Sempre é claro,dentro da premissa de ingerir este alimento com moderação.

E para os que querem comer pão e dosar a ingestão de calorias, pode-se optar pelo consumo de pãos integrais light, que além de possuírem fibras, não levam açúcar e gorduras na composição.

Por Marco de Cardoso ( http://bemstar.globo.com)

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Síndrome do casal perfeito

A psicóloga Maria Cristina Capobianco tira todas as dúvidas sobre a síndrome e como manter uma relação sadia.
A psicóloga considera a síndrome do casal perfeito, como aquela em que cada um, tenta completar o outro inteiramente, sem ferir ou magoar. Mas, será que isto é possível?
A terapeuta orienta e dá dicas de como se livrar da síndrome e viver um relacionamento saudável.

O que fazer para se livrar da síndrome do casal perfeito?
Não é uma tarefa fácil, pois ainda vivemos numa cultura na qual se valoriza, “Casaram-se e viveram felizes para sempre.” Nesta filosofia, os conflitos são vistos como ameaçadores à relação, há medo de separação. Os parceiros vivem seguindo um molde esperado pela sociedade, no qual as discussões não são bem vindas, não são vistas como enriquecedoras e experiências de vida, e que podem contribuir renovando a vida do casal.

Os conflitos são parte essencial da vida de um casal.
As diferenças entre marido e mulher existem e são importantes de serem reconhecidas e respeitadas. As necessidades, os ritmos do corpo, os desejos, de um homem são freqüentemente diferentes daqueles de uma mulher. Pontos de vista diferentes sobre um mesmo assunto não significa a impossibilidade de convívio, Pelo contrário, se podemos escutar o outro, compreender o que ele sente e não desqualificá-lo, mas incluí-lo sem exigir dele que seja do jeito que gostaríamos que ele fosse.

Precisamos abdicar de esperar que o outro preencha todos nossos vazios.
Angustia, vazio, fazem parte da existência e não dizem respeito necessariamente ao parceiro. Podem estar ligados, a outros aspectos da vida, como trabalho, maternidade, envelhecimento, etc.
O sonho de “viveram felizes para sempre” implica em pensar que não haverá transformação, que as pessoas não mudam com o tempo.

Crescemos perseguidos por clichês do que é ser uma boa esposa, uma boa mãe, uma boa mulher, um bom marido, etc. Estes adultos, ainda não amadureceram e imaginam que desta forma estão satisfazendo os pais, e serão mais amados por isto.

Quais atitudes que os casais adotam por achar que devem seguir um padrão de relação perfeita?Acho que é a atitude da avestruz: faço de conta para o outro e para mim, que está tudo bem, que nunca há crise. Coloca-se a sujeira debaixo do tapete. Mas as angustias crescem, e muitas vezes o que observa-se e que para manter uma relação “ perfeita” , cada parceiro escolhe válvulas de escape desta angustia e exigência. Válvulas como, consumir excessivamente roupa, álcool ou drogas. Ou, ter um filho atrás do outro, para se esquecer dos conflitos da relação. Ter um amante, que possa nos dar o prazer que não achamos na relação.

E por que é bobagem cada uma destas atitudes?
Talvez, não diria que é bobagem; estas pessoas sofrem, pois não conseguem crescer e aceitar as dificuldades da vida. São eternos dependentes do parceiro e também despóticos, porque exigem que o outro se torne, provedor dos seus desejos. O homem espera que sua mulher nunca envelheça, esteja sempre bonita para que os outros o achem bem sucedido no casamento.

Qual a melhor atitude para manter a relação sadia?
Não há uma receita.
A escuta, e o cuidado com o outro é fundamental. Tornar-se cada vez mais consciente dos seus desejos e expectativas do outro é importante. Admitir que o outro é um ser diferente, com uma história única, singular, nem melhor, nem pior que a nossa é importante. Tentar compreender os motivos inconscientes que existem por trás dos atos pode nos ampliar a forma de ver e sentir a vida.

Trazer os desconfortos e falar deles, sem esperar que o outro vai resolvê-los, mas sabendo que o mero ato de conversar e expressar os sentimentos pode encaminhar algumas questões.
A terapia de casal ou individual dos parceiros é muito benéfica, pois compreendemos melhor nossos conflitos, expectativas inconscientes e como foram construídas na nossa infância.

Fonte: http://www.dicafeminina.com/

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